Hiểu về giấc ngủ của trẻ sơ sinh
Trẻ sơ sinh ngủ ngắn và thức nhiều lần trong đêm. Đó là đặc điểm bình thường của giai đoạn này, không phải điều bố mẹ làm sai.
Bụt · 5 phút đọc · 05/09/2026
Nhiều bố mẹ mới bước vào những tuần đầu với kỳ vọng con sẽ ngủ một mạch tới sáng, rồi thấy hoang mang khi điều đó không xảy ra. Thực tế, giấc ngủ của trẻ sơ sinh rất khác người lớn.
Bé chưa có nhịp ngày đêm rõ ràng trong những tuần đầu. Dạ dày nhỏ nên bé thức dậy để bú nhiều lần. Chu kỳ ngủ của bé cũng ngắn hơn, nên bé chuyển giữa các giai đoạn ngủ thường xuyên và dễ tỉnh.
Điều này nghĩa là gì với bố mẹ
- Việc bé thức đêm nhiều lần trong những tháng đầu là bình thường
- Nhịp ngủ sẽ dần ổn định theo thời gian, mỗi bé một tốc độ
- So sánh con mình với con nhà khác thường chỉ làm bạn thêm mệt
Ngủ an toàn
Đây là phần quan trọng nhất, và bạn nên hỏi lại bác sĩ hoặc nhân viên y tế để được hướng dẫn cụ thể cho trường hợp của con mình.
- Cho bé nằm ngửa khi ngủ
- Mặt phẳng ngủ chắc chắn, phẳng, không lún
- Không để gối mềm, chăn dày, thú bông, đệm quây trong khu vực bé ngủ
- Không đắp phủ kín mặt bé
- Tránh để bé ngủ trên ghế sofa, ghế bành hay nằm cùng người lớn đang rất mệt
- Không hút thuốc trong nhà, kể cả khi bé không ở cùng phòng
- Giữ phòng thoáng, không ủ bé quá nóng
Vài điều giúp mọi thứ dễ thở hơn
- Ban ngày mở sáng, sinh hoạt bình thường; ban đêm giữ ánh sáng dịu, nói khẽ, ít tương tác — dần dần bé phân biệt được ngày và đêm
- Tạo trình tự trước giấc ngủ đơn giản và lặp lại
- Ngủ tranh thủ khi bé ngủ, chia ca với người thân
- Nhận giúp đỡ khi có người sẵn lòng
Khi nào cần đi khám
- Bé bú kém, bỏ bú, ngủ li bì khó đánh thức
- Thở nhanh, khó thở, rút lõm ngực, tím môi
- Ngủ ngáy, có cơn ngưng thở, thở khò khè
- Bé quấy khóc liên tục không dỗ được
- Bé dưới 3 tháng tuổi có sốt — đi khám ngay
- Bạn thấy con khác thường mà không giải thích được
Đưa con đi khám sức khoẻ định kỳ là cách tốt nhất để những băn khoăn về giấc ngủ và tăng trưởng được đánh giá đúng.
Những thông tin trên chỉ mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn của bác sĩ.
