Cô đơn ở người lớn tuổi: chuyện không nhỏ

Cô đơn không chỉ là cảm giác buồn. Nó ảnh hưởng tới giấc ngủ, ăn uống và cả việc tuân thủ điều trị của người lớn tuổi.

Về già, vòng kết nối của một người thường hẹp lại. Nghỉ hưu, bạn bè thưa dần, con cháu bận rộn, đi lại khó khăn hơn, tai nghe kém khiến trò chuyện mệt. Nhiều thứ cộng lại, và người ta có thể ở giữa gia đình mà vẫn thấy cô đơn.

Cô đơn khác với ở một mình. Có người sống một mình vẫn thấy đủ đầy. Có người quanh mình đông đúc mà vẫn thấy không ai thật sự hiểu.

Vì sao đây là vấn đề sức khoẻ

• Ăn uống qua loa vì nấu cho một người thì ngại
• Ngủ kém, ngày ngủ gà gật, đêm trằn trọc
• Ít vận động, ít ra khỏi nhà
• Dễ quên uống thuốc, bỏ lịch tái khám
• Tâm trạng buồn chán kéo dài, có khi bị nhầm là "tuổi già thì thế"

Buồn chán kéo dài ở người lớn tuổi không phải là chuyện đương nhiên của tuổi tác. Đó là điều nên được để ý.

Những gì giúp được

• Giữ một vài mối liên hệ đều đặn, dù chỉ là cuộc gọi ngắn mỗi tuần
• Tạo việc có lịch cố định: đi chợ, tập dưỡng sinh, sinh hoạt hội nhóm, đi lễ chùa hay nhà thờ
• Giao một việc nhỏ mà người lớn tuổi thấy mình có ích: trông cây, dạy cháu, kể chuyện cũ
• Kiểm tra thính lực và thị lực — nghe kém, nhìn kém khiến người ta rút lui khỏi trò chuyện
• Hướng dẫn dùng điện thoại để gọi video, kiên nhẫn và làm lại nhiều lần

Nếu bạn là người thân

Hãy hỏi những câu mở, rồi im lặng chờ. "Dạo này ông thấy trong người ra sao?" mở ra nhiều hơn "ông vẫn ổn chứ?". Đừng vội trấn an hay gạt đi.

Khi nào cần tìm chuyên môn

Hãy đưa người thân đi khám nếu buồn chán kéo dài trên hai tuần, sụt cân, bỏ ăn, ngủ rối loạn, không còn quan tâm đến những việc từng thích, hoặc lơ là việc uống thuốc và tái khám.

Nếu người thân nói ra ý nghĩ không muốn sống nữa hay muốn làm hại bản thân, hãy xem đó là việc khẩn cấp: ở bên cạnh, không phán xét, và đưa tới cơ sở y tế ngay.

Những thông tin trên chỉ mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn của bác sĩ.

Bài cùng chủ đề